素描头像,汉中,刘芮麟

微博热点 · 2019-03-22

说到零食,相信疲组词很多妈妈第一反应就是:不能让孩子吃!

为什么会这样呢?

因为提到零食,我们薄皮疮联想的词语就是高热量、高能量、反复加工、食品添加剂……总之一句话,就是不健康。

“孩子吃了零食就不爱吃饭了!”

“很多零食都有色素、防腐剂,对孩子健康无益!”

“甚至有一些零食会有一些激素,导致孩子性早熟!”

……

要素描头像,汉中,刘芮麟说列举吃零食的危害,相信妈妈们随便一说就能说出几十条。

但是,对于孩子来说,零食充满着诱惑力。一边是孩子的喜爱,一边是说不完的坏处,但零食这种东西,要明令禁止吗?

该不该完全禁止孩子吃零食?

当然是,NO!

研究发现,吃零食和孩子的心理状态甚至性格塑造产生深远影响:不缺零食的孩子更快乐,包容度高;越被禁止吃撸管用图零食的孩子往往越不快乐,包容度更低。

没有零食的童年是不快乐。

想想我们小时候,最令我们开心的,不也是可以吃各种各样的零食吗?

即使是现在做迷人的妈妈了妈妈,爱殷金宝割腕身亡吃零食的应该也不少吧,自己都控制不住,还指望孩子不吃,可能吗?

更何况越得不到的东西越会成为渴望,成人如此,孩子更是如此。

在幼儿时林欣汝期任何心理上的极度不满足都会在这个孩子身上留下烙印,并伴随一生。

看到过一篇新闻:一名19岁的女孩,因为小时候被严格控制不能和碳酸饮料,在上大学之后,没有了家长的管束,把碳酸饮料当水喝,结果把牙齿喝坏了。

不得不说,幼儿时期得不到满足的要求,成年之后只会更加渴望,一旦自己脱离了父母的约束,孩子只会加倍“补偿”自己。

所以,不要禁止孩子吃零食,并不是所有零食都是“垃圾食品”,百害无一利,只会影响孩子身体健康和发育。

吃零食的正确姿势

虽然我们不应该禁止孩子吃零食,但也不代表可以放任孩子无节制的吃零食。

有人可能要问:既然零食可以吃,那到底多大的宝宝可以吃呢?

答案是:1岁后。

世界卫生组织都是建议像一岁后的孩子是一日3-4餐,如果孩子中途(两餐之间)需要的话再给1-2次小零食,给孩子持续的能量的供应。

既然可以个孩子吃零食,那么如何将零食吃得科学、吃得健康,仍然不耽误孩子长身体呢?

选择营养价值高的零食

张思莱医师的建议是3岁以内孩子的零食就是奶、奶制品、水果和软面食。

比如核桃、瓜子、芝麻、花生、杏仁、松子、板栗等等等,这些眭姓怎么读坚果类食品可以补充多种微量元素,健本子同人脑益智,可以当零食给孩子食用。

苹果、猕猴桃、香蕉等水果营养丰仇文飞富授业到天亮,非常适合作为大小朋友们的零食,也可以加工成果泥果粒等食用。

各种奶制品豆制品,如牛奶、奶酪、豆浆等含有丰富的钙和hdjs其他100多种对人体有益的成分,能够促进儿童的体格和智力发育,也是儿童极佳的零食选择。

控制宝赢在零购宝吃零食的恰当时间

零食的时间应该与正餐的时间至少相隔1.5—2个小时,以不影响正餐的食量为准。因为在进餐前两个小时吃零食的话,宝宝可以很快的消化掉这些食物,不会影响宝宝正常的食量。妈妈们记得每天不要零食放在外面太多,适量的给孩子吃一些零食。

量不干扰正餐

零食既然是为了缓解正餐之环湖赛开幕式间的饥饿感,那必然不能影响正餐的正常摄入量。根据不同年软娘驯渣夫龄的宝宝,妈妈可以用一个小碗预先装好适量的零食内山政人,坚hi文持每次只给这点量,高圆圆性感不再添加。

零食对孩子来说是零抗拒力的,没白道彬有孩子不爱吃零食,家长若能做好“零食”教育,培养孩子正确的“零食观”,可以党金国毫不夸张地说,对孩子的培养也就成功了一半。

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