当乐,逍遥法外,证监会主席

国际新闻 · 2019-03-20

大家在谈补钙这件事儿的时候,一定要明白人的正常生理过程。那么,钙到底是一个什么东西?我们的骨头到底是怎么样沉积钙的,这件事儿先要搞明白。

大家都知道我们的骨头是活的,不是一根木棍。为什么说骨头是活的呢?因为它里面含有像钙这些无机物之外,还有有机的生命体,就是细胞。细胞包括成骨细胞,破骨细胞。通俗的讲,我们可以理解成骨细胞就是帮助生成骨头崔率圭,破骨细胞就是帮助破坏骨头的,成骨细胞和破骨细胞的正常平衡,就能够保证骨质的正常,一旦破骨细胞多了,骨头的内环境不平衡了,骨头就会越来越松弛,就是我们俗话说的越来越脆。

上面的原星际传说之人鱼清轻理明白了,那什么时候成骨细胞会比较活跃?

我们的骨骼被机体需要的时候,成骨细胞就会很活跃。比如说,我们的骨骼老在负重的状态下,经常跑步,跳一跳,或者其他的什么运动,这个时候就会有压力的警示信号,传导到骨头上,然后骨头里面有感受器,这个感受器就会刺激细胞,召集细胞发出一个命令说,好啦,现在我们需要动用我们的成骨细胞生成一些骨头,为什么呢?因为现在需要的多了,大家一声令下,要把骨头弄的结实一点儿,我们才能承受外界的这些重量,外界的打击,等等……这样的骨头就会变成比较硬的了。

成骨细胞的作用就是把钙沉积在vegina我们的骨头里面,这样我们的骨头就变硬了,大家都知道这个钙当乐,逍遥法外,证监会主席质多了的话,就像碳酸钙一样,会把我们的骨头变的很硬,如果我们的骨头很少收到这种感受器的刺激,这个感受器就休息了,那它就认为机体不需要那么多钙质,也不需要调动那么多细胞来生成钙,感受器就会自我认定,完全可以动用破骨细胞,破坏的一些钙,给机体节约一些其他的营养物质,于是就出现了骨质疏松。

经过无数例的临床手术论证,发现爱运动的人骨质更好

当然了上面只是打个比较形象的比方,从根本的道理来讲,也就是说钙沉积最重要的因素是让我们的骨头受到外界力量的刺激,例如我们的脚接触地面,跑步、蹦跳,就是非常好的刺激。这种刺激,我们可以简单的理解为是我们的身体在重力的作用下落到地上。刺激的力量就会传导到骨头,告诉骨头,需quizze要让我我和女人们的骨原来学霸也会采菊花质变得硬一些,太松了就容易骨折了。这也是经过无数的论证才的出来的结果,尤其是作为我们外科医生来说,非常清楚每个病人的骨质情况,特别是在手术的时候,我哦度与们都是经常用一个电钻,在骨头上钻孔,这也是我们科最特长的手术,只要拿电钻转一转,就知道哪先峰个骨头硬的骨头软,就像木匠,瓦匠,这些施工人员一样,来测试了解骨头的硬度。

经过统计发现,显然运动员和经常爱运动的人,尤其是负重运动的人,比如说经常跑步、跳跃,这样的人,他们的骨头就会比较硬。而那些不怎么运动的人,骨头就会相对比较软,一些很少运动的中老年女性,骨头可以软到手术的时候都不需要用电钻姐姐妹妹站起来电影去打,拿手钻转一转都能打出孔了,甚至不夸张的说,有的拿手把钻往里推一推,都能从骨头上推出一个洞。这种情况显而易见,到底哪个骨头硬的骨头软。

为什么有人天天吃钙片,还会骨质疏松呢?过度补钙可能作用相反

看到这,很多人会产生疑问,那是不是吃钙片就会管用呢?我多吃点钙片来弥补不去运动是不是就行了?

试想,当一个人天天躺在床上,每天多吃些补钙的药,那这个成骨细胞能被调动起来吗?显然不会。因为骨头里异能之豪门私生女钙的沉积靠本体感受器来发动命令的,而不是往胃里加一些钙质,吃点儿药来发送命令的,多余的钙质,吃掉以后,都会照常被排除,甚至补钙补的多,还会产生相反的作用。这个钙质在骨头里面是可以形成骨,但是大量的无法吸收的钙质,经过消化道无法被吸收,在胃里可能会形成类似胃结石的东西,在肾里面可能会形成肾结石。这些东西的产生都有可能是由于过度补钙造成的。

因为机体补了很多钙,又不需要,所以很难真正的去把钙沉积到骨头里面,反而沉积到了不该沉积的地方,就引起了副作用。

多做运动巧补钙

很多人一直补钙也不上来的原因,就是因为他选择了错误的方法。正确的方法应该是多活动。当然,一部分人年龄比较大,或者一些其他的问题是不太适合运动,比老婆的哥哥如说骨折了,在没有愈合的时候,没有办法运动,那是不是就需要食用钙剂去补钙了呢?其实也丝袜微博不需要。因为我们的骨头是会自己生长的,只要人的机体还算正常,绝大多数的人,不越南小绿膜论年龄,骨头都会长得比较快,除非身体的某个地方血老日运比较少,那就另当别论了。因为身体里不管什么东西什么组织,需要生长的话,都是需要血运的,因为血里面有成长的营养,所以只要功能还是比较正常的,一般都不会有什么问题。

怎么才能知道是不是骨质疏松了呢?

如果说想要知道自己有没有骨质疏松这件事,其实也非常简单,现在去到一般的医院用一个骨密度仪检查一下就可以了,费用也并不很贵。

但是,在这里想要告诉大家的是肋组词,林宇宾绝大多数人根本没有必要做这个检查,因为骨质疏松不疏松,并不是我们需不需要补钙的绝对指征。对于绝大多数正常人来说,只要你没有任何的不适症状,生活运黄元甲动都是正常的,你根本不需要去检查。

除非你出现了很容易就骨折或者一些其他的症状,比如说有的人担心自己的腿疼是不是缺钙引起的,等等原因,愿意去查一查,这都是可以的。包括还有一些老年人容易出现腰椎的压缩性骨折,都有可能是由于骨质软化,骨质的钙质不足导致容易骨折。这时候可以去医院做一个检查,如果说骨密度确实很低,那就是比较明显的缺乏钙质。

通常来说,只要能够运动,尤其是能够参与这种可负重的运动的话,我们都建议还是去活动。比如说慢跑、游泳等等这些活动,甚至跳广场舞都有助于钙质的沉积,因为你的腿或者脚都会稍微用力的接触地面,这种刺激,都可以促进钙质在骨中的沉积。

如何合理补钙?

比较好的缓解赌球心得骨质疏松的办法,就像前面说的,第一,要做适当的负重运动;第二,如果是钙质真的比较差的话,那现在临床上有的时候采用促进钙吸收的药物,值得提醒的是,那些东西可以在一定程度上增加钙质的吸收,但一定要在合理的运动基础上,才可能让我们骨头里的钙沉积的比较多,一定程度上增加骨的强度。相反,如果你不进行合理的运动,即使口服这种补钙药物也是无效的。

所以说,同样的道理,预防骨质疏松跟补钙其实是一样的,都是咱们刚才说到的这些方式啊,辅助用药就可以了。

为什么有的人天天吃钙片,还是骨质疏松呢?

这里涉及到一个科学用药的问题。因为很多人光吃钙片,不加有活性的维生素也是无效的。这样即使吃了不少钙片,也会影响钙的使用效果。大家都知道钙要想吸收,一定要有活性的维生素D的陪伴。这种活性维生素D多数都来源于我们皮肤里面,在阳光的照射下,合成引起我们的机体产生这种活性的维生素D,促进钙的吸收,因此,适度的晒太阳也是补钙的一个很重要的要素。

现在的一些药物是含李玄湛有活性维生素D的复合剂,可以吃这种药物可能比单纯的补钙更合理一些。

骨质疏松日常如何保健?

改善饮食结构:增加锻炼;多晒太阳。营养、阳光、运动是预防骨质疏松的三大法宝。

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